Nos coachs sont là pour t'accompagner de l'explication de la séance au circuit final
On change les formats, les exercices, les muscles ciblés... Impossible de se perdre dans une routine !
Pour la dépense calorique et le développement du coeur !
Les exercices de résistance permettront d'obtenir un corps athlétique
Tout commence par une explication de la séance: format de travail, exercices, stimulus recherché, et adaptations prévues selon ton niveau.
Il est ensuite temps de démarrer avec un échauffement global: montée progressive du coeur, de la température, et échauffement musculaire.
On travaille le(s) geste(s) du jour! Le coach est là pour te permettre de bouger le mieux possible afin d'assurer ta sécurité, et te permettre d'être le plus efficace possible.
S'en suit une deuxième partie d'échauffement, plus spécifique, avec montée en intensité et/ou en charge progressive.
C'est le moment de tout donner! Nous voilà au coeur de la séance. Les exercices se succèdent et c'est à ce moment qu'on va chercher le maximum d'intensité... Pour un maximum de résultat!
Nous fonctionnons par intervalle, en utilisant des exercices fonctionnels qui se transmettent au quotidien (exemples: sauter ou soulever un poids du sol).